Neste tema queremos que:

Aprendas a gostar de ti próprio, ou seja, desenvolvas a tua auto-estima.
Quando te dizemos para gostares de ti próprio é para descobrires aquilo que gostas em ti, na tua maneira de ser, aquilo que te faz diferente dos outros, fazendo de ti uma criança única e especial. É muito importante que gostes de ti, pois assim, serás mais forte e terás vontade de fazer coisas novas e de vencer nos momentos menos bons.

Conheças o que melhora a tua saúde e bem-estar.

Ideias para cuidares bem de ti:

• Dormir bem, entre oito a dez horas por noite. Assim, “carregas as baterias” que gastaste ao longo do dia.
  
  
• Comer de forma equilibrada e tomar o pequeno-almoço. Porque é das refeições mais importantes! É verdade, porque é a primeira do dia, e vai acabar com a “fome” que o teu corpo tem, pois a última vez que comeste foi ao jantar, ou seja, no dia anterior. O pequeno-almoço vai dar ao teu organismo, a energia necessária para um bom começo de dia e ajudar-te a equilibrar, ao longo do dia, a ingestão de alimentos.
  
  O que deve fazer parte do teu pequeno-almoço:
  - um alimento da família dos cereais: pão, cereais, tostas, pão-de-leite, bolachas - dá-te energia e força
  - um alimento da família das frutas e produtos hortícolas: maçã, laranja, morango, pêssego em peça ou em sumo - dá-te vitaminas, fibras e protege-te das doenças
  - um alimento da família dos lacticínios: leite, queijo, iogurte - dá-te cálcio, proteínas de qualidade, gorduras e ajuda a crescer
  
  
• A higiene do teu corpo é muito importante pois vai permitir que o teu corpo esteja sempre limpo e saudável. Tomar banho todos os dias, lavar as mãos várias vezes ao dia, e lavar os dentes depois das refeições, são regras a que vais ter sempre de obedecer para as doenças não ver!
  
  
• Apanhar sol e ar, porque é muito importante para o nosso bem-estar, para o crescimento e saúde do nosso organismo. O sol pode ser um bom amigo, mas tens de ter muito cuidado e evitar as horas de maior calor (entre as 11h e as 16h), usar um bom protector solar, beber muita água e não te esqueças do chapéu!
  
  
• Fazer exercício físico é muito importante, porque para além de nos manter fortes, saudáveis, contentes, este fortalece os músculos e os ossos. Para assim ficares, basta dançar as tuas músicas preferidas, andar às cavalitas, brincar à apanhada e às escondidas, saltar à corda, correr, saltar, jogar a bola, subir e descer escadas, ou até ajudares os teus pais a limpar a casa.